食材簡介：
海膽，又稱刺鍋子、海刺蝟，是棘皮動物門海膽綱的通稱。海膽是生物科學史上最早被使用的生物，是地球上最長壽的海洋生物之一。海膽分佈在從潮間帶到幾千米深的深海，多集中在濱海帶的巖質海底或沙質海底。海膽體呈球形、盤刑或心臟形。內骨骼互相癒合，形成一個堅固的殼，殼上佈滿了許多能動的棘。因此，海膽被稱為“龍宮刺蝟”。
營養功效：
海膽營養價值很高，富含蛋白質、脂肪、維生素A、維生素D以及磷、鐵、鈣等多種營養成分。現代研究發現，海膽黃含有大量動物性腺特有的結構蛋白、卵質等生物活性物質，具有雄性激素樣的作用，還能提高性功能、改善智力。不僅如此，專家表明，海膽黃還具有降低人體內血清膽固醇和甘油三酯，提高機體免疫力、穩定血壓、預防動脈硬化的作用。近年，國內外市場，也都出現了以海膽黃為原料製作的抗疲勞的保健品，對精力不足、神經衰弱等亞健康表現，皆有明顯的改善效果。
適宜搭配：
那麼，海膽適合與哪些食物進行搭配呢?
海膽和雞蛋搭配，可以利尿消炎、益腸道;
海膽和芥藍搭配，可以美容養心、軟化血管;
海膽和絲瓜搭配，能夠美白、清熱解毒;
海膽和豆腐搭配，能夠防治結石、緩解痛風;
海膽和大米搭配，可明目安神、健脾胃。
常見做法：
那麼，在生活中，海膽還有哪些常見的做法呢?
海膽刺身、海膽蒸蛋、海膽炒飯、海膽絲瓜湯、海膽粥、海膽湯等等。
