食材簡介：
海藻，又稱海草、海根菜、大葉藻等，是海帶、紫菜、裙帶菜、石花菜等海洋藻類的總稱。海帶無維管束組織，沒有真正的根、莖、葉分化現象。海藻分為大葉海藻和小葉海藻，大葉海藻皺縮捲曲，氣囊黑褐色、肉質粘滑。小葉海藻較小，呈葉條形或細匙形，氣囊腋生囊柄較長。
營養功效：
海藻營養價值很高，含有鈉、鉀、鐵、鈣等多種礦物元素。另外，海藻還含有豐富的植物纖維、維他命以及人體必需的氨基酸等。海藻還含有多種維他命以及生物素、煙鹼酸，食用海藻可以保護血管彈性、改善油脂分泌、防斑抗病等作用。日本科學研究證實，海帶褐藻有抑制腫瘤的作用，日本婦女乳腺癌發病率較低，也是與其食用海藻的飲食習慣有關。
適宜搭配：
那麼，海藻適合和哪些食物進行搭配呢?
海藻和豆腐搭配，可以軟化血管、安神補腦;
海藻和胡蘿蔔搭配，可以清新明目，降低血糖;
海藻和蝦皮搭配，可以強身健體、養血補腎;
海藻和金針菇搭配，可以降血脂，抗過敏;
海藻和蘿蔔搭配，可以清熱排毒、抗過敏;
常見做法：
在生活中，海藻還有哪些不一樣的做法呢?
豆腐海藻鮮蝦湯、冰爽海藻、涼拌海藻、海藻蛋花湯、海藻蘿蔔湯等等。
