每100克木耳熱量大約是265大卡,泡發之後,每100克木耳熱量大約是27大卡。吃木耳的時候我們一般是先泡發,然後再進行烹製,所以吃木耳攝入的熱量並不高。
木耳熱量
每100克木耳熱量大約是265大卡,泡發之後,每100克木耳熱量大約是27大卡。一碟黑木耳大約就是100克,熱量為27大卡,散步15分鐘左右就可以將這些熱量消耗掉,所以木耳算是一種低熱量的食物。吃黑木耳具有很好的減肥效果,主要就是黑木耳裏的膠質以及纖維素可以促進腸道蠕動,加快糞便排出。
雖然吃木耳的好處非常多,但是黑木耳在食用的時候也要注意,特別是女性有有出血性疾病時,不宜食用木耳。孕婦在吃木耳的時候要注意,不能吃太多。