跳繩是生活中一種很常見的健身減肥運動，跳繩減肥法方便簡單隻需要一根繩子就可以解決。而且跳繩可以促進全身血液循環，加快新陳代謝、燃燒脂肪，有一定的減肥瘦身功效。那麼跳繩減肥法需要注意些什麼呢?
跳繩是一種全身性的有氧運動，它能夠很好的減掉肚子上的贅肉，跳繩的時候保持腹部收緊，更多的用手腕帶動繩子的擺動。跳繩的時候速度要降低，不要過快，跳繩減肥法適用於體重不是很重的人羣。
體重過重的人羣會在跳躍時，給膝蓋太大的壓力。並且體重過重的人體脂含量高，脂肪共振會對身體帶來傷害。老年人以及骨質疏鬆者也不適合跳繩，長時間的跳躍運動對膝蓋的壓力會很大。不過，跳繩反過來是可以推進骨細胞代謝，避免骨質疏鬆。
另外，教師、營業員、護士等，長期站立的人都是靜脈曲張的高發人羣，這些人羣主張在醫生的建議下做跳繩運動。
