每100克芝麻醬的熱量約為595大卡，比米飯、麪條這類主食的熱量高几倍。不過日常將芝麻醬都是作為調料，並不會攝入太多。
芝麻醬熱量
芝麻醬中富含芝麻油，其熱量想也不會低，其中每100克芝麻醬的熱量約為595大卡，一勺芝麻醬大約是20克左右，所含熱量約為124大卡，需要我們跳半個小時左右的健美操才能夠消耗掉。
從中可以看出芝麻醬的熱量確實高，平時所吃的麻醬麪熱量那就更難以想象了，所以避免發胖，麻醬麪之類最好少吃。
芝麻醬有哪些營養價值
1、芝麻醬中主要含蛋白質、氨基酸及多種維生素和礦物質這些營養素，其中每100克芝麻醬所含蛋白質約21克，比雞蛋、牛肉還要高。
2、芝麻醬還是補鈣的來源之一，其中每100克芝麻醬含鈣量達850毫克，雖然含鈣量比不上蝦米和蝦皮，但比一般的豆類和蔬菜都高，也不失為一種補鈣的好食物。
3、芝麻醬富含卵磷脂，它可以防治頭髮過早變白或脱落。
4、芝麻醬也是補鐵的食物來源，其中每100克芝麻醬含鐵約58毫克，比豬肝、雞蛋黃都高出數倍。
芝麻醬雖然營養價值高，但一次性不宜多吃，畢竟高熱量食物還是容易引起發胖問題的，所以建議大家一天食用芝麻醬的量最好不要超過10克。
