減肥是人們的一項終身事業，幾乎每一個人都會想要減肥。而運動減肥無疑是效果最好的方法之一，在眾多的運動中，很多人就會選着跑步減肥的方法。那你知道跑步減肥有什麼需要注意的嗎?
跑步前一定要熱身，熱身運動不僅能預防運動損傷，更能讓身體進入運動狀態，充分的熱身有助腿部肌肉達到最佳狀態，以應對減肥大作戰。
跑步時要注意腳跟落地，再全腳掌觸地，這樣能避免小腿變粗。不少人在跑步會用前腳掌落地，這樣雖然跑起來省力，但是對腿粗的人士來説，就難以起到瘦腿的效果了。
以減肥為目的跑步，跑步速度可以放慢，每次的時間不少於20分鐘。由於慢速運動不劇烈，不會令機體過分缺氧，這樣也有助於脂肪的消耗。從而達到減肥的目的，跑步之後不要吃高熱量的垃圾食物來填補能量，如果要吃東西，最好在運動前吃，並且要控制熱量。
