毛豆吃多了有什麼壞處

毛豆吃多了容易消化不良，出現腹脹、腹痛、腹瀉等不適症狀。毛豆吃多了堆積在胃裏，容易引起胃脹氣。因此，一天食用毛豆的量最好不要超過500克，200克左右最為適宜。

毛豆吃多了有什麼壞處

毛豆又叫菜用大豆，是新鮮連莢的黃豆，因外莢上有細小絨毛而得名。毛豆富含蛋白質、維生素、膳食纖維、鈣、胡蘿蔔素等營養成分，具有很高的營養價值。

適量吃些毛豆可以保護心腦血管、防治高血壓，在夏天吃毛豆還可以預防大量出汗、食慾不振、中暑、體能低落等症狀；同時毛豆還具有緩解疲乏、補脾健胃、防止便祕的功效。

但是毛豆也不能多吃，多吃就會適得其反，會影響人們的身體健康。毛豆吃多了會引起消化不良以及胃脹氣，太多的毛豆堆積在胃裏，會加重腸胃負擔。

這樣就會導致消化系統功能出現障礙，同時就會出現腹脹、、腹痛、腹瀉等症狀。雖然毛豆的熱量比較高，但是鮮毛豆裏的膳食纖維含量比較高，吃了也不會長胖。

毛豆一次最多吃多少

毛豆常被用來製作滷食，味道香辣開胃，但是不宜多吃，多吃就會導致消化不良。建議一天食用200克左右的毛豆，最多不能超過500克。