椰子肉吃多了的壞處是導致腹痛、腹瀉，因為椰子肉本身屬於一種寒涼性質的食物。而且椰子肉中的糖分和碳水化合物含量比較高，吃多了易引起肥胖。所以椰子肉不要一下吃多了，只有適量的吃椰子肉對身體才有好處。
椰子肉吃多了有壞處嗎
雖然椰子肉的營養價值非常豐富，味道鮮美。適量的吃一些椰子肉對身體有好處，但是吃多了也是有一定壞處的。因為椰子肉本身屬於一種寒涼性質的食物，吃多之後會導致腹痛、腹瀉。而且椰子肉中的糖分和碳水化合物含量比較高，吃多了易引起肥胖。椰子也不適合每個人吃，像大便清瀉的人不宜食用椰子。還有患有病毒性肝炎、脂肪肝、支氣管炎、哮喘、高血壓、糖尿病等疾病患者，也不宜食用椰子。
吃椰子肉的好處
1、椰汁含有豐富的鉀、鎂等礦物質，其成分與細胞內液相似，可糾正脱水和電解質紊亂，達到利尿消腫之效。
2、椰子肉使人有飽足感、體力充沛，容易提供熱量、卻不易被轉變成脂肪囤積，所以用來減肥的效果很好。
3、椰子能駐顏美容，椰汁含糖類、脂肪、蛋白質、生長激素、維生素和大量的人體必需的微量元素，經常飲用，能補充細胞內液，擴充血容量，滋潤皮膚，具有駐顏美容作用。
