1、將還沒剝出蓮子的蓮蓬裝進塑料袋裏，撒上足以沾濕蓮蓬的水，把袋子密封好之後放入冰箱冷藏即可。2、將蓮子從新鮮蓮蓬中剝離出來，裝入塑料袋裏；再放進冰箱冷凍起來，最長可以保存180天。3、或者可以將蓮蓬裏的蓮子取出來，削去蓮子外面綠色的保護殼，再放太陽下曬乾保存。
新鮮蓮蓬怎麼保存
蓮蓬又名蓮子肉、藕實、水芝丹、蓮蓬子、蓮實、蓬肉，蓮的花托表面有多數散生蜂窩狀孔洞，受精後逐漸膨大而稱之為“蓮蓬”。簡單來説，蓮花中心的果實就是蓮蓬。蓮蓬像一個碗。每一個孔洞內生有1枚小堅果即為蓮子， 蓮子中間長了1根蓮芯，可做藥用，果熟期為9—10月。
從栽培地點上分，蓮子有田蓮、池蓮和湖蓮之別，以田蓮的質量最好。以採收季節論，蓮子有伏蓮和秋蓮之分，伏蓮顆粒大而飽滿， 脹性好，入口軟糯;而秋蓮顆粒瘦長，脹性差，入口較硬。在經營中， 蓮子又可分為白蓮、冬瓜蓮、紅蓮和通心蓮。
秋冬季果實成熟時，割取蓮蓬，取出果實，剝去外殼及去除蓮芯，鮮用或曬乾用，特稱之為蓮子肉。蓮子肉營養價值極高，是一種人人喜愛的高級滋補食品。蓮蓬包括蓮房、蓮子、蓮芯。蓮房可用來煮茶，能預防糖尿病，還可用來熬湯，加冰糖服用能散瘀治病。
